Treści

Warto odwiedzić

Aktywność fizyczna

Inne strony warte obejrzenia:

Aktywność fizycznaW przypadku wielu osób cierpiących na astmę jakakolwiek intensywna aktywność fizyczna może stanowić czynnik wyzwalający objawy astmy, z którego to powodu lekarze nazywają taka postać choroby „astmą indukowaną przez ćwiczenia fizyczne”. Fakt, że po podjęciu aktywności fizycznej u większości astmatyków następuje pogorszenie oddychania. Wystarczy jednak dokładnie przećwiczyć odpowiedni sposób oddychania, by przekształcić każdy rodzaj aktywności fizycznej w działanie o charakterze przeciwastmatycznym. W ten sposób paradoksalnie ćwiczenia stanowiące czynnik wyzwalający astmę staną się ćwiczeniami wspomagającymi działania ochronne przeciwko astmie. Istnieją pewne reguły, którymi należy się kierować podczas uprawiania aktywności fizycznych. Przede wszystkim jakiekolwiek ćwiczenia fizyczne rozpoczyna się od rozgrzewki oddechowej. To reguła dotycząca zarówno aktywności sportowej, jak i pracy oraz czynności domowych, takich jak sprzątanie czy prace ogrodnicze. Należy rozpocząć od prawidłowego oddychania przez nos. Następnie 4-krotnego wstrzymywania oddechu, a później powolnego spacerowania przez 2-3 minuty, pamiętając o oddychaniu przez nos. Po krótkim spacerze organizm astmatyka wytwarza więcej dwutlenku węgla, mięśniówka dróg oddechowych staje się bardziej rozluźniona, a chory jest już gotowy do podjęcia zamierzonej aktywności fizycznej. Należy pamiętać, że przy oddychaniu przez nos, usta mają być szczelnie zamknięte. Jeśli natomiast, pojawią się objawy astmy, odczuwanie duszności, należy zaprzestać ćwiczeń i wykonać odpowiednie czynności antyastmatyczne. Stosując te proste zasady, astmatyk może swobodnie uprawiać róże dyscypliny sportu, takie jak bieganie, pływanie, a nawet nurkowanie.

Warto również przeczytać:

Przeziębienie i grypa
Różnego rodzaju infekcje bardziej lub mniej groźne stanowią nieodłączny element naszego życia. Dla wielu osób cierpiących na astmę infekcja dróg oddechowych, grypa, a nawet zwykle przeziębienie oznacza pojawienie się objawów astmy. W trakcie infekcji dochodzi bowiem do zwiększonego wytwarzania śluzu...

Leczenie farmakologiczne
Terapia farmakologiczna stanowi dziś podstawę leczenia astmy. Zalecane jest zatem przyjmowanie leków aż do momentu, w którym lekarz stwierdza, że sam chory jest w stanie kontrolować astmę skuteczniej niż dotychczas. Obecnie wyróżnia się dwie terapie farmakologiczne: o działaniu łagodzącym oraz pre...

Uczulenie na jedzenie
Alergie pokarmowe to bardzo często występujące alergie. Rzecz ma się w porządku, gdy wiemy, co nas uczula i gdy możemy unikać danych składników pokarmów lub ich samych. O wiele gorzej jednak, gdy tak naprawdę nie wiemy, co jest powodem uczulenia, a niestety objawy alergii dają nieprzyjemnie o sobie ...